【糖質制限の晩ご飯】を同じメニューにしています

ダイエット

【糖質制限の晩ご飯】を同じメニューにしています

まいどっです!

かげやんです。

朝にブラックコーヒーを飲んで

カフェインで脳を覚醒させている今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



僕は、只今ダイエットをしているのですが

食事は糖質制限をしています。



といっても

毎日ずっと糖質制限しているわけではなく

チートデーを設けています。



チートデーは週2日。



ということは

週5日間は、糖質制限しています。



金〜火曜日の食事が

糖質制限の食事になります。



だいたいパターンが決まっており

昼食が


サラダ

お味噌汁

一品または二品。



で、夕食が


サラダ

豆腐とちくわ

納豆2パック

一品



だったのですが



夕食の一品を

固定しました。



その一品とは

サラダチキンです。

なので

夕食は


サラダ

豆腐とちくわ

納豆2パック

サラダチキン



となります。



固定することによって

ダイエットの食事として

安心感があります。



食べてみて思ったののは

サラダチキンは

味もしっかりついていて

美味しいということです。



もっとパサパサしていて

飽きるものだと思っていたのですが

美味しくいただいております。



サラダチキンは

1パックを食べるのではなく

1パックの半分を一品としています。



なので

1パックで2日分ですね。



ダイエット方法が変われば

夕食のメニューも変わるかもしれませんが

今の所は

このメニューで

ダイエットに励んでいきたいと

考えています。



週5日の食事なので

ストレスなく

食べています。



ダイエットに

チートデーは

大切ですね。



チートデーがなく

ずっと糖質制限の食事だと

さすがに精神的にしんどいですね。



食事制限をしようと

思っている人がいるなら

ちゃんとチートデーを設けて

自分のご褒美日を

作ってあげて下さい。



そうすることによって

メリハリができ

ダイエットも

長続きします。



では

頑張って

ダイエットに

励みましょう



ということで

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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