まずは「健康」を整えた方が良い

まずは「健康」を整えた方が良い

まいどっです！

かげやんです。

人間の悩みはほとんどがこの3つだと思います。

「健康」

「人間関係」

「お金」

この悩みの中で1つも悩みがなかったら

幸せだと思います。

でも

どれかの悩み、またはいくつかの悩みがある人が

たくさんいると思います。

この悩みの中でまずは

「健康」を整えた方がいいと思います。

健康というのは

元気な時は考えないと思います。

でも４０代くらいになったら

健康は自分で整えた方がいいと思います。

運動

食事

これである程度は健康になれると思います。

運動は、ウォーキングでいいと思います。

ウォーキングする時間がないという方は「スクワット」

スクワットは1日１０回でも効果があります。

足の筋肉を鍛えるということは必要です。

老化は足の筋肉の衰えからですよ。

食事に関しては、空腹感を味わう。

空腹の時間をなるべく作るようにした方がいいです。

僕の朝の食事を紹介します。

レモンを絞ってコップに入れて

リンゴ酢を適量コップに入れて

冷水をコップ一杯に入れる。

このドリンクを飲みます。

りんご

ニンジン

生姜

をカットしてミキサーに入れます。

冷水を適量入れて5分混ぜます。

このジュースを飲みます。

豆乳（無調整豆乳）をコップ１杯飲みます。

あとは、ブラックコーヒーとお水。

これだけです。

そうするとお昼までに「空腹感」を味わうことができます。

昼は、普通に食べます。

夜は、炭水化物をカットします。

そうするといい感じですよ。

人間の悩みの1つ「健康」を悩みからある程度排除できれば

あとは「人間関係」と「お金」です。

人間関係でいうと僕は嫌いな人とは距離を置きます。

お金に関しては、「苦戦中」です。

これはコツコツ頑張るのみですね。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん