ウォーキングをすることによって

まいどっです！

かげやんです。

今週のダイエットの課題の１つに

ウォーキング５km週２回以上

というのがあります。

そのために

ウォーキングをしたのですが

睡眠時間が増えました。

がっつり８時間寝ました。

やはり

体を疲れさせると

よく眠れます。

もし

夜が眠りにくい方がおられたら

体を動かすことを

オススメします。

体を疲れさすと

体は休めようとするので

ぐっすり眠ることができるんだと

思います。

ダイエットの課題のために

やったウォーキングでしたが

やはり体を疲れさせると

ぐっすり眠れるという

基本的なことが

改めて

実感できました。

ダイエットのためになることが

質の良い睡眠を生む

ということもわかりました。

やっぱり

ダイエットはするべきだと

思いますね。

一石二鳥にも三鳥にも四鳥にも

なりますね。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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