エネルギーを高める方法

エネルギーを高める方法

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

何をするにしても睡眠第一だと実感する今日この頃

(体調が良ければ何でもできる)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



エネルギーを高める方法を

自分なりにまとめてみます。

興味のある方はどうぞ

エネルギーは4種類

エネルギーは、4種類に分けられます。

それは、

・性のエネルギー

・感情のエネルギー

・健康のエネルギー

・知恵のエネルギー


性のエネルギーは、

・男性エネルギー

・女性エネルギー

に分けられます。


人間は、どちらも持っています。

人によって

男性エネルギーが強い方と女性エネルギーが強い方がおられます。

自分がどちらが強いか?考えてみるのも良いでしょう。


男性エネルギーと女性エネルギーは、

混ぜ合わせるとエネルギーが循環します。


どういうことか?というと

例えば

僕の場合でいうと接客業なので女性エネルギーを主に使います。

だからオフの時間は男性エネルギーを使うとエネルギーが循環します。

つまり、

休日に活動的になると良いということです。

買い物でもいいでしょうし、どこかに行って新しい体験をする、でもいいでしょうし

男性的に活動すればいいのです。

買い物というのは、昔の男性の狩りに似ている行動と言えますので

男性エネルギーを主に使うことになります。


自分の仕事がどちら寄りか?

仕事の中でもまた2つに分けられると思います。

その辺りを考えて

オフの時間に何をするか?どういった活動をするか?

考えてみるのも面白いでしょう。


感情のエネルギーというのは

ポジティブからネガティブの幅があります。

これもバランスが良い方がいいでしょう。

ポジティブに寄り過ぎていても極端だし

ネガティブに寄り過ぎていても

セルフイメージが低くなり何かを成し遂げにくくなります。

一番いい状態というのは

ニュートラルよりもちょっとだけポジティブ寄り。

この辺りに感情がある状態を作り出すことが良い結果をもたらします。

健康のエネルギーは全てにつながっている


健康のエネルギーというのは

全てのエネルギーにつながっていて

非常に重要なエネルギーになると考えます。

この健康のエネルギーを高めることができると

色々な活動の幅が広がります。

エネルギーを高くするための基本は

健康エネルギーにあり、です。



健康エネルギーを高めるためには

健康の基本である

・呼吸

・睡眠

・水

・食事

・運動

の5つをより良くしていくことですね。


上から順番に

なくては困るものになります。


健康の基本の基本が呼吸ということになります。

深い呼吸ができると副交感神経が優位に働きます。

副交感神経が優位に働かすことができると

自律神経が整います。

自律神経が整うと良い睡眠になります。

睡眠がしっかり取れると健康に繋がります。


まずは、呼吸。

そこから睡眠を改善していって

水、食事、運動を改善していく。


焦らず、無理せず、試しながら

続けていくことが大切です。



健康エネルギーが高まると

自然と感情は整いますし、活動的になります。

つまり、

エネルギーの循環もしやすくなります。

そこから知恵のエネルギーも高めることができます。

知恵のエネルギーを高めることは面白い

知恵のエネルギーとは、

知識+経験。

つまり、

インプット+アプトプットと言い換えても過言ではありません。


エネルギーを高める活動の中で

一番面白いことになります。

この面白さに気づくと無限ループです。

人生が面白く回転し始めます。

(といっても僕も入り口に入ったところです)


勉強などをして知識が入ったらそれを出さないといけません。

出さないと成長はできません。

つまり、アプトプットです。

知識を使うということです。


仕事に関係していることを勉強すると

アプトプット(使う)しやすいですね。

わかりやすく経験量が増えます。

これも面白さの入り口に入ることができるでしょう。


仕事に関係する知識、勉強もしつつ、

幅広くインプットすると面白くなります。

インプットというのは知識、勉強だけではありません。

何かを見たり、どっかに行ったりして「気づき」を得ることも

インプットになります。

本や動画だけでなく

実際に見てみる、触れてみる、体験してみる

そうした時に自分がどう思うか?何を発見するか?何の気づきを得るか?

そういうことから自分を知ることになり

それをアプトプットすることで知恵のエネルギーが高まります。


アプトプットは

・書く

・話す

・見せる

・伝える

・行動する

などで相手に伝えることだけでなく

日記などもアプトプットになります。


誰かに伝えなくても日記をつけることでも

アプトプットになります。

日記をつけていると新たな発見をすることがあります。

できれば感謝に近づけて日記をつけると

人生が良い方向へ向かっていってくれます。


知識を増やして何かの発見があったり、驚きがあったりすると

面白くて仕方がありません。

無理してやる必要はありませんが

自分が面白いと思うこと、興味があることなどを

どんどん吸収していって経験する。

そして、思考する。

このループは面白いと感じます。


知恵のエネルギーを高めると

エネルギーが上がります。

まとめ

自分のエネルギーを高めるという活動は

本当に面白いこと。

その基本は、健康。

健康のエネルギーを高めることから始めていき

知恵のエネルギーを高めることで

面白さを感じる。

これだけで人生が面白くなります。


良かったらお試しあれ。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


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9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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