ダイエットし始めて約3ヶ月で8kg痩せました

ダイエットし始めて約3ヶ月で8kg痩せました

ウエストがゆるい服を着る男性のイラスト(ダイエット後)

まいどっです!

かげやんです。



3月の中旬頃からダイエットをし始めて

8kg痩せました。



そのダイエット方法は、シンプルです。



金〜火曜日の晩ご飯の炭水化物をカット。

たったこれだけです。



昼食は、しっかり食べます。

ガッツリ食べてるかもしれません。



朝食は、摂りません。

水分だけですね。



具体的に言うと

りんご人参生姜をミキサーに入れて冷水を加えて作る

ジュースを飲みます。

起きてすぐにレモンを絞ってりんご酢を入れて冷水を加えた

ドリンクも飲みます。

あとは、無調整豆乳をコップ一杯です。



で、昼は、ガッツリ。



夜は、炭水化物をカット。



これをコツコツ続けていると

8kgの減量ができました。



とてもシンプルだと思いませんか?



それにチートデー(ご褒美日)を設けています。



チートデーとは

好きなものを好きなだけ飲んだり食べたりしてもいい日。



なので

ダイエットとしては

週に5日間、晩ご飯の炭水化物をカット。



これくらいだったらできると思いませんか?



これをすることによって

僕は、8kg痩せました。



よかったらお試しあれ。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん

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