ダイエットでの食事をどう我慢するか？

１日のご無沙汰です！

かげやんです。

最近は夏真っ盛りで

暑いですね。

親も熱中症になりかけていて

昼間でしたがクーラーをかけていました。

あなたも熱中症対策はしましょう。

水分もしっかり取りましょう！

さて

ダイエットをしていて

難しいのが食事制限ですよね。

食欲があるのに

食事を我慢する。

これは難しいこと。

では

なぜ食欲がわくのか？

単純に考えて

栄養を体が欲しがっている

ということになると思います。

なので

しっかりとした食事をすれば

食欲は満たされる。

特にタンパク質を摂る。

そして

炭水化物を抑える。

ここがポイントですね！

炭水化物を制することができれば

ダイエットは成功に近づく。

ダイエットの一番の近道は

食事制限です。

運動をしながらの食事制限ですね。

運動でダイエットの体を作り上げていきながら

食事制限でダイエットをしていく。

お腹が減った時は

まずお水を飲んでください。

食事前も水分をとる。

これは必須ですね。

水をフル活用する。

水分というのは

エネルギーにもなります。

そして

カロリーがありません。

すごく

ありがたい存在です。

できれば

ミネラルウォーターですね。

僕はブリタの浄水器を使っております。

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では

今日もよっしゃーでいきましょう！

かげやん

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