ダイエットに意志は必要?

ダイエットに意志は必要?

1日のご無沙汰でした。

かげやんです。

暑い日が続いておりますね。

熱中症にはお気をつけてください。

僕は日中から

クーラーをつけています。

つけてはいますが

外が暑すぎてクーラーの効きが弱いです。

この暑さで

みなさんまいっているのではないでしょうか?

睡眠をしっかり取りましょうね。

睡眠さえしっかり取っていれば

何とかなります。

しかし

僕のダイエットは

停滞気味です。

ダイエットの活動が

あまりできていません。

炭水化物も摂ってしまっています。

食べてしまっています。

この暑さに勝つために

食べてしまっています。

別に食べなくてもいいのですけどね。

ダイエットに話は戻しますが

ダイエットを続けられないのは

意志が弱いからだ

って思われることもあるかもしれません。

でも

僕はそうは思いません。

ダイエットが続かないのは

意志の強さではなく

ダイエットをする

「理由づけ」

が弱いからだと思います。

どういうことかと言いますと

ダイエットをする

「ベネフィット」

ですね。

ダイエットをすることによって

自分の将来がどうなるか?

これを考えることです。

あなたにとって

ダイエットが必要な理由を

徹底的に考え

その理由が深く納得できれば

ダイエットは続かないなどと

悩むことはなくなるのでは

ないでしょうか。

理由に納得ができれば

ダイエットをしたくてしたくて

たまらなくなるからです。

例えば

ダイエットができるということは

自己管理ができる有能な人間と見られ

信頼を得て仕事の評価も上がる。

自分はダイエットを成功したという成功体験があなたを

デブでカッコ悪くできないやつから

自信に満ち溢れて堂々とした自分という

セルフイメージに変えてくれる。

など。

ダイエットを成功させた時のベネフィットを

思い描くことにより

ダイエットを継続させていく。

そしてそれを実感できる。

だから

ダイエットというのは

意志の強さではなく

ベネフィットの明確化

ですね。

 

では

今日もよっしゃーでいきましょう。

 

かげやん

 

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