ダイエットのためにやっていること

ダイエットのためにやっていること

おはようございます。

現役セラピストのかげやんです。

僕は今ダイエットに取り組んでいます。

本格的に取り組んでから

11kgのダイエットに成功しています。

目標の体重までは

あと4、5kgです。

引き続きダイエットしていきます。

ここで

僕がやっている

ダイエットトレーニングを

お伝えします。

朝にトレーニングをしているのですが

体幹トレーニング×5種類

つま先立ち 20回×3セット

スクワット 10回×3セット

腹筋 1セット

腕立て伏せ 10回×3セット

フリパラツイスト 30秒×3セット

これをやった後に

ウォーキング 5km

です。

そして

セラピスト(整体)の仕事に向かいます。

こうやってみると

大変そうに感じるかもしれませんが

そこまで大変ではないです。

時間にしては

90分くらいになります。

これをやれば

ダイエットできます。

何と言っても

僕が11kg痩せたのですから。

痩せることの証明には

なると思います。

もちろん

試行錯誤はしました。

そのことについては

おいおいお伝えします。

今回は

トレーニングの内容を

お伝えしました。

では

今日もよっしゃーでいきましょう。

 

かげやん

 

PS.

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