ダイエットのトレーニング方法を変えてみる

１日のご無沙汰でした。

かげやんです。

朝の時間に

ダイエットのトレーニングをしていると

ちょっと寝坊した時に

全てのトレーニングが

できなくなってしまう時があります。

ちゃんと起きろや！

と言われてしまいそうですが

寝坊する時もあります。

人間だもの

ということで

朝のトレーニングの方法を変えようかな？！

って思っております。

ウォーキングについては

引き続きやっていくのですが

筋トレに関しては

自分のお店の休みの日にする

ってことにしようかな？！

って思っています。

というのは

定休日の方が時間が取れるので

じっくりできる

というのと

ダイエットもある程度順調なので

あとは体を作っていって

日々の有酸素運動でダイエットしていく

これでいいのではないか

と思ったからです。

そうすると

毎日の朝の時間が短縮できる。

そして

ウォーキングもだんだんと

ランニングに変えていく。

前に走った時は

体重が重かったので

膝に負担がかかり

膝を痛めてしまいましたが

今朝走ってみたら

大丈夫でした。

といっても

１km走っただけですが…。

ちょっとずつ

慣らしていって

５km走れるようにしたいと

思います。

そうすると

ウォーキングでは

１時間かかっていたものが

30分で終わることができる。

だいぶ短縮できる。

90分かかっていた

朝のトレーニングが

30分になればかなりいい！

それでいてダイエットは

しっかりできる。

いいではないですか！

ランニングは徐々にですけどね。

では

今日もよっしゃーでいきましょう。

かげやん

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