ダイエットの敵は

ダイエットの敵は

 

まいどっです!

 

かげやんです。

 

僕にとっての

 

ダイエットの敵は

 

アルコールです。

 

アルコールによって

 

ダイエットに

 

ブレーキをかけてしまいます。

 

アルコールとの

 

付き合い方が

 

ポイントになってきます。

 

アルコールを飲むと

 

食欲が湧きます。

 

胃の感覚が

 

わからなくなります。

 

十分に食べたのに

 

さらに食べてしまいます。

 

アルコールを

 

飲むことによって

 

正常な判断が

 

鈍ります。

 

シラフであれば

 

絶対に食べないのに

 

カップ焼きそばを

 

食べてしまう。

 

ラーメンを

 

食べてしまう。

 

絶対に

 

お腹いっぱいなのに

 

さらに

 

食べてしまう。

 

でも

 

アルコールは

 

楽しみの1つなので

 

やめる気は

 

ありません。

 

なので

 

アルコールの量を

 

コントロールするって

 

いうことが

 

鍵になってきます。

 

アルコールを飲んでも

 

大丈夫な量。

 

これを

 

自分で確認する。

 

僕にとっては

 

缶ビール1缶と

 

焼酎ウーロン割り3ハイまで。

 

これを越えると

 

最終的に

 

暴飲暴食になってしまう。

 

だから

 

この量を守るってことが

 

ダイエットを成功させる

 

ポイントになります。

 

アルコール自身は

 

悪くないのです。

 

自分のアルコールを飲む量が

 

悪いのです。

 

これを

 

守っていきたいと

 

思っております。

 

 

かげやん

 

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