ダイエットの課題を破ると

ダイエットの課題を破ると

 

まいどっです!

 

かげやんです。

 

昨日のダイエット経過報告を

 

見てもらえてる人は

 

知っておられると思いますが

 

1週間のダイエットの課題を

 

破ってしまいました。

 

「まぁいいかっ」

 

という悪魔の囁きに

 

流されてしまい

 

やってしまいました。

 

暴食ですね。

 

ここで学んだことは

 

課題の約束を1度破ると

 

2度目の課題破りは

 

簡単にしてしまう

 

ということです。

 

ということは

 

1度目の課題破りを

 

何としてでも

 

阻止する。

 

これが大切。

 

例えば

 

禁煙で

 

考えれば

 

わかると思います。

 

 

喫煙者のみわかる例えですね。

 

禁煙をしていて

 

1本目を吸うのは

 

かなりためらうのですが

 

1回タバコを吸ってしまったら

 

2本目は躊躇なく

 

吸ってしまう。

 

自分の中の

 

心のブレーキが

 

外れてしまうのでしょうね。

 

鉄の意志があれば

 

1本吸っても

 

2本目を吸わないで

 

いることはできるかもしれませんが

 

なかなかできるものではありません。

 

ダイエットの課題も同じで

 

一度破ってしまうと

 

2度目の我慢は

 

できにくくなってしまう。

 

なので

 

この1週間は

 

何としてでも

 

課題である

 

昼食のご飯は普通盛り

 

夕食の炭水化物をカット

 

どうしても食べないと行けない場合は

 

例外として食べるでしょうが

 

そんな場面はほぼないでしょう

 

しっかり課題を

 

クリアして

 

水曜日の数値を測る日を

 

迎えたいと思います。

 

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

 

かげやん

 

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