ダイエットの運動の時間は?
1日のご無沙汰です。
かげやんです。
ダイエットの運動の時間は
1日の中でいつがいいのか?
それは
午前中がいいと思います。
僕は筋トレ+有酸素運動なので
筋トレ後の有酸素運動の
ダイエット効果を考えます。
筋トレの後の6時間で
有酸素運動をやれば
ダイエット効果が高まるそうです。
つまり有酸素運動の効果が
高まり体脂肪が燃えるのです。
どうせ有酸素運動をするなら
効果が高い方がいいですものね。
もちろんしないより
した方がいいのですが
せっかく筋トレをしても
夜だと寝るだけですものね。
午前中にすると
活動時間があるので
結果的にダイエットになる。
そう思うのです。
だから
ダイエットの運動(筋トレ)は
午前中がおすすめです。
では
今日もよっしゃーでいきましょう!
かげやん
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