ダイエットは失敗しても軌道修正すればいい


ダイエットは失敗しても軌道修正すればいい

炭水化物のイラスト(栄養素)

まいどっです!

かげやんです。



僕は今ゆるーくダイエットをしていますが



僕のダイエット法は

金〜火曜日の晩ご飯の炭水化物をカット。



自分のダイエット法を守らず

晩ご飯に炭水化物を食べてしまいました。



その期間、3日間でした。



ダイエット経過報告をみていただけている人は

知っておられるかもしれませんが

1kg増えました。



炭水化物をカットしないと

やっぱり増えるのですね。



毎日の積み重ねが大切です。



ダイエットは

炭水化物をどのようにして

減らすか?



これにかかっていると思います。



もちろん運動をしっかりできる人は

炭水化物を摂っても大丈夫だとは思うのですが

なかなか運動の時間が取れない人も多いと思います。



そこでどうやったら

炭水化物を減らせるか?



あ、そうや

晩ご飯の炭水化物をカットしたらいいんや

と思ったわけです。



それもチートデー(ご褒美日)を作り

自由に飲み食いできる日を

週に2日間作って継続できるようにしました。



そうすると

5日間の炭水化物を我慢できるようになりました。



しかし

ちょっと僕の生活習慣が変わり

夜にガッツリ食べたくなったのです。



そうしたら

パスタやご飯を食べてしまいました。



そうすると

1日でやめるつもりが

ズルズルと3日間炭水化物を食べるという

ダイエットを無視した食事になってしまいました。



反省です。



ここからが大切です。



このままズルズルと

炭水化物を食べる生活に戻ったら

太る一方です。



ここで軌道修正。



僕のダイエット法である

金〜火曜日の晩ご飯の炭水化物をカット。

食べたければタンパク質を摂る。

満腹感を得られるまでタンパク質を摂る。



こうやって、また

プチダイエット生活に戻ります。



危ないところでした。

ちょっとした気の緩みが

ズルズルといきそうになります。



ま、いいか



は怖いですね。



しっかり反省しつつ

元の食生活に戻します。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

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