ダイエットは長く続かない

ダイエットは長く続かない

 

まいどっです!

 

かげやんです。

 

ダイエットを

 

始めた時は

 

やる気満々ですが

 

ちょっと日が経つと

 

やる気が減っています。

 

そして

 

ダイエットを

 

やめてしまいます。

 

ダイエットは

 

長く続かないのですよね。

 

ダイエットというのは

 

生活の中で

 

優先順位が低い

 

ものだと思います。

 

もし一ヶ月で5kg痩せないと

 

家族が殺されるという

 

状況になったら

 

必ず痩せることができます。

 

できません

 

と答える方はいないと

 

思います。

 

人間には

 

ホメオスタシスという

 

機能が備わっています。

 

言い換えると

 

安全領域ですね。

 

ここにいたら

 

安心する領域です。

 

気持ちも

 

もちろんあります。

 

ダイエットしない自分が

 

安心する領域なのです。

 

この安心領域を

 

変えないと

 

ダイエットは成功しないと

 

思います。

 

そのために

 

自分の安心感を超える行動を

 

するといいと思います。

 

簡単なことでいうと

 

いつも食べているランチのメニューを

 

一回も食べたことのないメニューを

 

頼んでみるとか

 

近所で車で行っていた場所に

 

歩いて行ってみるとか

 

簡単なことで

 

いつもと違う行動をしてみる。

 

こうやって

 

いつも安心領域の外の行動をしていると

 

安心領域の外に行くことが

 

安心領域になります。

 

そうすると

 

ダイエットする行動が

 

スムーズにできるようになります。

 

よかったら

 

やってみてください。

 

かげやん

 

 

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