ダイエットをリスタート
１日のご無沙汰でした。
かげやんです。
ダイエットをして
１１kg痩せて
リバウンドをして
そして
ダイエットを再スタートさせています。
ダイエットをサボった期間は
１週間。
たかが１週間。
されど１週間。
この１週間でリバウンドした体重は
１、５kg。
１週間サボっただけで
１、５kg増えるんですね。
ということで
ダイエットをリスタートさせて
朝トレーニング
体幹トレーニング ５種類×３セット
つま先立ち 20回×３セット
スクワット 10回×３セット
腹筋 １セット
腕立て伏せ 10回×３セット
フリパラツイスト 30秒×３セット
ウォーキング ５km（60分）
をやりました。
筋トレなどについては
ちょっと動きが鈍く
しんどかったですね。
ウォーキングも
スタート時は
体が重く感じたのですが
半分くらい歩いたところで
だいぶ体が動くようになってきました。
ペースが掴めてきた感じ。
これからですね。
リバウンドした１、５kgを早く減らし
目標である７２kgにしていこうと
思っています。
リバウンドも
ダイエットには
つきものだと思っております。
こういう谷あり山ありで
やっていくのも
人間らしくていいやん！
って思っています。
ずーと真っ直ぐに目標に向かっていけるのも
素晴らしいとは思いますが
それではロボットと同じとも
思います。
ダイエットは
やり直せるのです。
正直何回やり直しても
いいと思っております。
そうやって
失敗を繰り返し
ダイエットを繰り返していく。
いいじゃないですか！
面白いじゃないですか！
何もしなければ
何もないのです。
ダイエットに取り組んだから
リバウンドがあるのです。
そして
またダイエットに挑む。
それでいいんです。
挑戦し続けることが
大切だと思っております。
４０代のダイエット。
しっかりやり遂げます。
そこに
真実があると
思います。
では
今日もよっしゃーでいきましょう！
かげやん
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