ダイエットを決意するなら
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
古株牧場のソフトクリームがマジでうまいと思った今日この頃
（この情報もお客様に教えてもらいました）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
去年ダイエットを決意した時
決めたことがあります。
それは？
お酒をやめる
僕にとってダイエットをするということは
お酒の問題をどうするか？
でした。
お酒は好きだけどお酒を飲むとダイエットできない
でもお酒は飲みたい。
そこで考えたのがチートデーです。
週に2日間だけお酒を飲めるようにして
あとは完全にアルコールをカット。
このサイクルを自分が守れるかどうか
がダイエットの成功に関わるなと考えました。
結果は、12kgの減量に成功。
だからお酒を毎日飲んで太っている人は
お酒との向き合い方を考える必要があります。
ダイエットをするなら
お酒を毎日飲むことをやめることを決意することです。
食事改善をする
ダイエットを決意するなら
炭水化物との向き合う必要があります。
違う方法もあるかもしれませんが
僕は糖質制限することによって
ダイエットをすることができました。
色々とやり方を試していき
今は週5日の糖質制限の晩ご飯に落ち着きました。
これは人それぞれのやり方があるので
自分で色々試してもらいたいですね。
運動をする
ダイエットをするために
運動を取り入れることは
僕にとっては必須でした。
運動は人それぞれですが
僕にとってランなどを取り入れることによって
しっかりとした食事改善ができました。
運動をすると
ダイエットをする心が整う。
この心が整うと
あとはスムーズに実行に移すことができます。
ということで
ダイエットを決意するなら
・お酒をやめる
・食事改善をする
・運動をする
これが僕にとっての必須の事柄でした。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。
9000文字程度のボリュームです。
ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
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