ダイエット経過報告　体重が７０kg台になりました！2020.3.4（水）

ダイエット経過報告　体重が７０kg台になりました！2020.3.4（水）

まいどっです！

かげやんです。

一旦体調を崩すと１週間くらい

長引いてしまう今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。

今週は

体調を崩してしまい

いつもの筋トレができなくなりました。

空手の稽古も休みました。

なので今週は

糖質制限の食事のみです。

では

経過報告です。

体重　80.7　→　79.8

体脂肪　26.4　→　25.8

内臓脂肪レベル　12　→　11

骨格筋率　31.2　→　31.6

体年齢　51　→　50

基礎代謝量　1760　→　1751

BMI　25.8　→　25.5

素晴らしい！

完璧に減っています。

運動はできませんでしたが

これだけしっかり減っているのに

びっくりしております。

筋トレができなかったので

実感がわきませんが

ダイエットが進んでいることに

喜びがあります。

この調子でいきたいですね。

体調もだいぶ良くなってきたので

来週からは全開でいきたい。

体調崩すのも自己管理ですので

しっかり自分の体調管理をしていかなあかんなぁ

と実感させられました。

１週間の時間は勿体無い。

進化がストップしてしまう。

時間は有限です。

しっかりと使わなければ。

昨日のブログでも発表しましたが

筋トレのやり方を変えます。

明日から心機一転、ダイエットに

励みたいと思います。

やっぱり「健康第一」ですね。

今読んでいるダイエット本。

痩せない豚は幻想を捨てろ [ テキーラ　村上 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/3/4時点) 楽天で購入

かなり自分のダイエットに

参考になる本です。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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