ダイエット経過報告　順調に痩せましたっ！2020.4.1（水）

ダイエット経過報告　順調に痩せましたっ！2020.4.1（水）

まいどっです！

かげやんです。

チートデーはワクワクします。

ダイエットすることによって

楽しみが増えたと思う今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

水曜日の朝は

ダイエットの数値を測る日です。

【今週のダイエットの活動】

金〜火曜日

・筋トレ（毎日違う部位）

・柔軟体操

・体の使い方　訓練

・ストレッチ

今週は筋トレに変化がありました。

筋力がついたと実感することができました。

先週よりもしっかりじっくり動かすことができたのです。

「筋力ってつくんヤァ」って

当たり前のことを思いました。

・糖質制限

今週も中日である日曜日は

炭水化物を摂りました。

この方法は、成功ですね。

集中力が増す結果になり

活動のパフォーマンスが高まりました。

金曜日

・空手の稽古（昇真会館）

いつものメンバーで稽古。

腕をぶつけ合う約束組手で痛みが

まだあります。

空手をしている実感がありますね。

形をもっともっと練習して

自分のものにしたい。

ただ動くだけでなく

美しさも求められる。

日・月・火曜日

・ジョギング

・空手の形の練習

ジョギンは２km弱。

短い距離ですが

しっかり汗が出ます。

直後のお水が美味しい。

徐々に距離を延ばしていきたい。

空手の形の練習は

外の駐車場でしています。

靴でするのでちょっとやりにくいのですが

ある程度の広さが必要なので

外での練習になります。

まだまだまだまだ練習が足りない。

かなりやらないと

自分の動きにならないと自覚しています。

以上が

今週のダイエットの活動です。

では

結果報告していきます。

体重　79.1　→　78.3

体脂肪　25.1　→　24.7

内臓脂肪レベル　11　→　11

骨格筋率　32.3　→　32.6

体年齢　49　→　48

基礎代謝量　1746　→　1736

BMI　25.2　→　25.0

よかったです。

痩せています。

３週間の停滞期間を経て

やっと痩せました。

やることをやっていれば

体はちゃんと痩せてくれますね。

素直に嬉しいです。

ダイエットというのは

結果が出れば出るほど

しっかりやろうと思います。

だからしっかりやることをやって

結果を出すことが

ダイエットを続けることになります。

結果が出ることによって

自信になり、喜びとなります。

ダイエットしている人を

応援します！

僕が参考になったダイエットの本

痩せない豚は幻想を捨てろ [ テキーラ　村上 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/4/1時点) 楽天で購入

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

かげやんにご相談・ご質問のある方はこちら

和顔施のオンライン予約はこちら

和顔施の電話予約はこちら　0775097893