ダイエット経過報告 2018.11.14(水)

ダイエット経過報告 2018.11.14(水)

まいどっです!

 

かげやんです。

 

水曜日は

 

ダイエット数値を測る日に

 

しております。

 

では

 

経過報告です。

 

体重 81.6 → 82.1

 

体脂肪 24.4 → 23.6

 

体年齢 46 → 46

 

BMI 26.0 → 26.2

 

基礎代謝量 1788 → 1802

 

骨格筋率 32.2 → 32.6

 

体重が500g増えましたが

 

体脂肪が0、8%減りましたね。

 

大切なのは体脂肪ですが

 

体重も減って欲しいですね。

 

ちょっと前の晩に

 

カップ焼きそばの大盛りを

 

食べてしまいました。

 

「まぁ大丈夫やろ」

 

と悪魔の囁きが

 

ということで

 

今週の課題は

 

昼ごはんのご飯の量を

 

今まで通り

 

普通盛りにして

 

晩御飯の炭水化物のご飯やパンや麺類を

 

カットする。

 

これを課題に

 

したいと思います。

 

これで変化がなければ

 

課題を変えます。

 

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう!

 

かげやん

 

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