ダイエット経過報告　2018.11.14（水）

まいどっです！

かげやんです。

水曜日は

ダイエット数値を測る日に

しております。

では

経過報告です。

体重　81.6　→　82.1

体脂肪　24.4　→　23.6

体年齢　46　→　46

BMI　26.0　→　26.2

基礎代謝量　1788　→　1802

骨格筋率　32.2　→　32.6

体重が５００g増えましたが

体脂肪が０、８％減りましたね。

大切なのは体脂肪ですが

体重も減って欲しいですね。

ちょっと前の晩に

カップ焼きそばの大盛りを

食べてしまいました。

「まぁ大丈夫やろ」

と悪魔の囁きが

ということで

今週の課題は

昼ごはんのご飯の量を

今まで通り

普通盛りにして

晩御飯の炭水化物のご飯やパンや麺類を

カットする。

これを課題に

したいと思います。

これで変化がなければ

課題を変えます。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう！

かげやん

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