ダイエット経過報告　2018.11.21（水）

まいどっです！

かげやんです。

毎週水曜日には

ダイエットの数値を測ります。

では

ダイエット経過報告です。

2018.11.21（水）

体重　82.1→84.3

体脂肪　23.6→23.9

体年齢　46→47

BMI　26.2→26.9

基礎代謝　1802→1837

骨格筋率　32.6→32.6

今週の結果は散々です。

というのは

課題である

晩御飯の炭水化物をカット

を破りまくりました。

で

この結果になりました。

すみません。

反省です。

暴食してしまいました。

一度課題を破ってしまい

「まぁいいか」

って気持ちになり

食べ過ぎてしまいました。

といっても

ダイエットをやめるわけには

いきません。

しっかり反省して

次に進んでいきます。

ということで

今週の課題は

同じです。

昼食のご飯を普通盛り

夕食の炭水化物をカット

但し水曜日は何でもあり

ダイエットは

実行あるのみ

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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