ダイエット経過報告 2018.11.21(水)

ダイエット経過報告 2018.11.21(水)

 

まいどっです!

 

かげやんです。

 

毎週水曜日には

 

ダイエットの数値を測ります。

 

では

 

ダイエット経過報告です。

 

2018.11.21(水)

 

体重 82.1→84.3

 

体脂肪 23.6→23.9

 

体年齢 46→47

 

BMI 26.2→26.9

 

基礎代謝 1802→1837

 

骨格筋率 32.6→32.6

 

今週の結果は散々です。

 

というのは

 

課題である

 

晩御飯の炭水化物をカット

 

を破りまくりました。

 

 

この結果になりました。

 

すみません。

 

反省です。

 

暴食してしまいました。

 

一度課題を破ってしまい

 

「まぁいいか」

 

って気持ちになり

 

食べ過ぎてしまいました。

 

といっても

 

ダイエットをやめるわけには

 

いきません。

 

しっかり反省して

 

次に進んでいきます。

 

ということで

 

今週の課題は

 

同じです。

 

昼食のご飯を普通盛り

 

夕食の炭水化物をカット

 

但し水曜日は何でもあり

 

ダイエットは

 

実行あるのみ

 

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

 

かげやん

 

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