ダイエット経過報告　2018.11.28（水）

まいどっです！

かげやんです。

毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日

になっています。

今週も結果報告です。

体重　84.3　→　82.6

体脂肪　23.9　→　24.6

体年齢　47　→　47

BMI　26.9　→　26.4

基礎代謝量　1837　→　1803

骨格筋率　32.6　→　32.1

という結果でした。

体重は減っていますが

体脂肪は増えています。

少し減ったかな？

っていう程度ですね。

今週の課題は

ちょっとプラスします。

昼食のご飯普通盛り

晩御飯の炭水化物をカット

これに加えまして

次の水曜日までに

５kmのウォーキング（ランニング）を

２回以上する

これをプラスすることによって

どう変化するか？

結果を見てみたいと

思います。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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