ダイエット経過報告 2018.11.28(水)

ダイエット経過報告 2018.11.28(水)

 

まいどっです!

 

かげやんです。

 

毎週水曜日は

 

ダイエットの数値を測る日

 

になっています。

 

今週も結果報告です。

 

体重 84.3 → 82.6

 

体脂肪 23.9 → 24.6

 

体年齢 47 → 47

 

BMI 26.9 → 26.4

 

基礎代謝量 1837 → 1803

 

骨格筋率 32.6 → 32.1

 

という結果でした。

 

体重は減っていますが

 

体脂肪は増えています。

 

少し減ったかな?

 

っていう程度ですね。

 

今週の課題は

 

ちょっとプラスします。

 

昼食のご飯普通盛り

 

晩御飯の炭水化物をカット

 

これに加えまして

 

次の水曜日までに

 

5kmのウォーキング(ランニング)を

 

2回以上する

 

これをプラスすることによって

 

どう変化するか?

 

結果を見てみたいと

 

思います。

 

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

 

 

かげやん

 

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