ダイエット経過報告　2018.12.05（水）

まいどっです！

かげやんです。

毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

では

結果報告です。

体重　82.6　→　82.8

体脂肪　24.6　→　23.4

体年齢　47　→　46

BMI　26.4　→　26.4

基礎代謝　1803　→　1815

骨格筋率　32.1　→　32.8

体重は減っていないのですが

体脂肪が減っているので

まあまあ順調なのではないかな

と思います。

体重は少しすると

スゥーと減っていきます。

これからが楽しみです。

今週の課題も同じにします。

昼食のご飯を普通盛り

夕食の炭水化物をカット

ウォーキング５kmを週２回以上

これでいきたいと思います。

では

今日も

よっしゃあーで

いきましょう

かげやん

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