ダイエット経過報告 2018.12.05(水)

ダイエット経過報告 2018.12.05(水)

 

まいどっです!

 

かげやんです。

 

毎週水曜日は

 

ダイエットの数値を測る日です。

 

では

 

結果報告です。

 

体重 82.6 → 82.8

 

体脂肪 24.6 → 23.4

 

体年齢 47 → 46

 

BMI 26.4 → 26.4

 

基礎代謝 1803 → 1815

 

骨格筋率 32.1 → 32.8

 

体重は減っていないのですが

 

体脂肪が減っているので

 

まあまあ順調なのではないかな

 

と思います。

 

体重は少しすると

 

スゥーと減っていきます。

 

これからが楽しみです。

 

今週の課題も同じにします。

 

昼食のご飯を普通盛り

 

夕食の炭水化物をカット

 

ウォーキング5kmを週2回以上

 

これでいきたいと思います。

 

では

今日も

よっしゃあーで

いきましょう

 

かげやん

 

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