ダイエット経過報告 2019.10.16(水)

ダイエット経過報告 2019.10.16(水)

ウエストがゆるい服を着る男性のイラスト(ダイエット後)

まいどっです!

かげやんです。



毎週、水曜日はダイエットの数値を測る日です。

今週は、糖質制限をして

金〜火曜日の炭水化物カットに心がけました。

つまり、ご飯、パン、麺類は全く口にしていません。



では経過報告です。



体重 87.1 → 85.7



体脂肪 26.5 → 26.7



体年齢 51 → 50



BMI 27.8 → 27.4



基礎代謝量 1864 → 1839



骨格筋率 31.4 → 31.2



うーん。

まずまずかな?

僕の中では、もっとガツンと減っているイメージでしたが

そうはいかないようです。

ダイエットは、コツコツ継続ですね。

今週は、ウォーキング3日で

1日5km以上歩きました。

歩くだけでなく、走っている時間もありました。

ちょっと体力がついてきたようです。

毎週、健康になっているようです。

やはり、健康第一。

何と言ってもまず、健康。

これが、体の基礎。

これを保つ行動は、し続けたいと思います。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん



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