ダイエット経過報告 2019.10.2(水)

ダイエット経過報告 2019.10.2(水)

ウエストがゆるい服を着る男性のイラスト(ダイエット後)

まいどっです!

かげやんです。



毎週、水曜日はダイエットの数値を測る日です。



今週からダイエットを開始しました。

といってもシンプルです。

金〜火曜日の晩御飯の炭水化物をカットするだけです。

あとは、フリー。

水曜・木曜日はチートデーとして

何を食べてもオッケーです。



では

経過報告です。



体重 87.5 → 86.0



体脂肪 26.7 → 25.6



体年齢 51 → 49



BMI 28.0 → 27.5



基礎代謝量 1871 → 1853



骨格筋率 31.3 → 31.8



炭水化物をカットした効果が出ていますね。

でも今回は、簡単に落ちます。

問題は、これからですね。

金〜火曜日の晩御飯の炭水化物をカットして

ウォーキングを週3日ほど続ける。

これがダイエットにとっても

健康にとっても大切。

継続すること。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん



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