ダイエット経過報告 2019.10.2（水）
まいどっです！
かげやんです。
毎週、水曜日はダイエットの数値を測る日です。
今週からダイエットを開始しました。
といってもシンプルです。
金〜火曜日の晩御飯の炭水化物をカットするだけです。
あとは、フリー。
水曜・木曜日はチートデーとして
何を食べてもオッケーです。
では
経過報告です。
体重 87.5 → 86.0
体脂肪 26.7 → 25.6
体年齢 51 → 49
BMI 28.0 → 27.5
基礎代謝量 1871 → 1853
骨格筋率 31.3 → 31.8
炭水化物をカットした効果が出ていますね。
でも今回は、簡単に落ちます。
問題は、これからですね。
金〜火曜日の晩御飯の炭水化物をカットして
ウォーキングを週3日ほど続ける。
これがダイエットにとっても
健康にとっても大切。
継続すること。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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