ダイエット経過報告 2019.10.23(水)

ダイエット経過報告 2019.10.23(水)

お腹の肉をつまむ太った男性のイラスト(ダイエット前)

まいどっです!

かげやんです。



毎週、水曜日はダイエットの数値を測る日です。



今週も糖質制限を金〜火曜日しました。

ウォーキングは、3日間、1日5kmを行いました。

万全を期しての体重測定です。



では測定結果を



体重 85.7 → 86.8



体脂肪 26.7 → 26.2



体年齢 50 → 50



BMI 27.4 → 27.7



基礎代謝量 1839 → 1861



骨格筋率 31.2 → 31.5



えっ

何と増えているっ



原因は何か?



前日の水餃子を食べ過ぎたことかな?

餃子の皮が炭水化物なので餃子を食べ過ぎたことによるもの

かもしれません。

あとは、僕の好きなお酒かな?

お酒については、今は止める気持ちはありません。

お酒を飲みながら、ダイエットするつもりです。



ちょっとおかずの量が多いのかもしれません。

【ダイエットの晩ご飯】40代男性(かげやん)の糖質制限の食事 2019 10 22(火)

この動画にある水餃子に加えておかわりをしました。

2倍の水餃子です。

測る前日にこれだけの量を食べると体重に影響するかもしれません。



運動に関しては、5kmのウォーキングを週3日なので

いい感じだとは思うのですが

痩せるためには、筋トレも必要なのかもしれません。

筋トレの必要性を考えています。

でもできるだけ、お金をかけずに痩せたいので

ジムに行かずにダイエットを成功させたいですね。



来週の数値はよくなりますように。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん



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