ダイエット経過報告 2019.10.30（水）
まいどっです！
かげやんです。
毎週、水曜日はダイエットの数値を測る日です。
今週は、減っていてほしいものです（笑）
今日で糖質制限を始めてから
２週間が経ちました。
先週は、糖質制限したにもかかわらず
体重が増えているというショックな結果でした。
今週は、どうなっているでしょうか？
では、経過報告です。
体重 86.8 → 85.6
体脂肪 26.2 → 25.9
体年齢 50 → 49
BMI 27.7 → 27.3
基礎代謝量 1861 → 1843
骨格筋率 31.5 → 31.5
少し減りましたね。
１週間で1,2kg
いいんじゃないでしょうか！
今週のダイエットの活動としては
金〜火曜日の食事の糖質制限。
ウォーキング 5.3kmを１回。
お酒は、毎日飲みました。
これで痩せていけたら
正直言ってストレスがほぼありません。
これで痩せられるなら誰でも痩せられると思います。
炭水化物は、食べられませんが
水・木曜日には、食べられます。
（チートデーのため）
僕のやっている週5日の炭水化物の我慢は
我慢のうちに入りません。
しかもお酒は、フリーに飲めるのです。
これだけ制限のないダイエット方法で
痩せられたら本当に楽勝です。
でも問題は、これからですね。
これからの結果がどうなるか？
これからの結果によって
ダイエット方法を変化させていこうと思います。
とりあえず、
今週は、前進ですね。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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