ダイエット経過報告 2019.11.27(水)

ダイエット経過報告 2019.11.27(水)

お菓子を我慢する人のイラスト(男性)

まいどっです!

かげやんです。



毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。



今週の活動としましては

スクワット 15回  5日間

ウォーキング 5km 1日

糖質制限の食事を実行しましたが

23日の夜だけ和食さとで炭水化物を食べました。

というのも弟家族が遊びに来ていて

食事会をしたためでした。

【おっさんのある夜の外食】和食さと



ちょっと増えているかなぁという感じです。

ではいきましょう



体重 83.7 → 83.8



体脂肪 26.9 → 26.4



体年齢 49 → 49



BMI 26.7 → 26.7



基礎代謝量 1805 → 1810



骨格筋率 31.0 → 31.3



えっ、増えていないっ

ちょっとびっくりです。

体というのはよくわかりません。

増えていないのですね。



スクワットのおかげか?

ちょっとですが筋肉量は増えているような感じです。

この調子でいきましょう。



来週は、減らしたい気持ちがあります。



来週は

ウォーキング 3日

スクワット 5日

糖質制限 5日



いつもの課題になりますが

結果も出ているので

この課題を続けていきます。

【ダイエット経過報告】変わらず(ホッ) 2019 11 27(水)



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん




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