ダイエット経過報告 2019.11.27（水）
まいどっです！
かげやんです。
毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。
今週の活動としましては
スクワット １５回 ５日間
ウォーキング ５km 1日
糖質制限の食事を実行しましたが
23日の夜だけ和食さとで炭水化物を食べました。
というのも弟家族が遊びに来ていて
食事会をしたためでした。
ちょっと増えているかなぁという感じです。
ではいきましょう
体重 83.7 → 83.8
体脂肪 26.9 → 26.4
体年齢 49 → 49
BMI 26.7 → 26.7
基礎代謝量 1805 → 1810
骨格筋率 31.0 → 31.3
えっ、増えていないっ
ちょっとびっくりです。
体というのはよくわかりません。
増えていないのですね。
スクワットのおかげか？
ちょっとですが筋肉量は増えているような感じです。
この調子でいきましょう。
来週は、減らしたい気持ちがあります。
来週は
ウォーキング 3日
スクワット 5日
糖質制限 5日
いつもの課題になりますが
結果も出ているので
この課題を続けていきます。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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