ダイエット経過報告 2019.12.11（水）
まいどっです！
かげやんです。
アーモンドアイが有馬記念出走を
確定させた今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週、水曜日は
ダイエットの数値を測る日です。
今週はどうでしょうか？
今週は悪い予感がします。
ウォーキングを1日もしていません。
スクワットはしたのですが
夜にお腹が空いて
前に買ってあったポテチを
１袋食べてしまいました。
この結果がいかに？
では経過報告です。
体重 84.0 → 83.9
体脂肪 25.5 → 27.6
体年齢 48 → 50
BMI 26.8 → 26.8
基礎代謝量 1820 → 1804
骨格筋率 31.7 → 30.7
太りました！
見事に全ての数値が悪いっ
体重こそ増えていませんが
体脂肪が２％も増えました。
これは、あかんっ
太りすぎっ
やっぱりポテチのようなお菓子は
あかんのやねっ
以前は、お腹が減っても
我慢するか、枝豆か
って感じだったのですが
思わず食べてしまいました。
本当に反省です。
せっかく痩せそうになっているのに
自分でそれを壊してしまいました。
来週は、しっかり自己管理したいと
思います。
お腹が減っても
タンパク質を摂るように
しようと思います。
具体的には
枝豆やチーズなどを
摂るようにします。
そのために
それらを買っておきます。
やっぱり
ジャンクフードはあかんなぁ
反省っ
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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