ダイエット経過報告 2019.12.11(水)

まいどっです!
かげやんです。
アーモンドアイが有馬記念出走を
確定させた今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか?
毎週、水曜日は
ダイエットの数値を測る日です。
今週はどうでしょうか?
今週は悪い予感がします。
ウォーキングを1日もしていません。
スクワットはしたのですが
夜にお腹が空いて
前に買ってあったポテチを
1袋食べてしまいました。
この結果がいかに?
では経過報告です。
体重 84.0 → 83.9
体脂肪 25.5 → 27.6
体年齢 48 → 50
BMI 26.8 → 26.8
基礎代謝量 1820 → 1804
骨格筋率 31.7 → 30.7
太りました!
見事に全ての数値が悪いっ
体重こそ増えていませんが
体脂肪が2%も増えました。
これは、あかんっ
太りすぎっ
やっぱりポテチのようなお菓子は
あかんのやねっ
以前は、お腹が減っても
我慢するか、枝豆か
って感じだったのですが
思わず食べてしまいました。
本当に反省です。
せっかく痩せそうになっているのに
自分でそれを壊してしまいました。
来週は、しっかり自己管理したいと
思います。
お腹が減っても
タンパク質を摂るように
しようと思います。
具体的には
枝豆やチーズなどを
摂るようにします。
そのために
それらを買っておきます。
やっぱり
ジャンクフードはあかんなぁ
反省っ
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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