ダイエット経過報告 2019.12.25（水）
まいどっです！
かげやんです。
この時期の阪神タイガースの記事が
すごく強いチームになっていることに
微笑ましく思う今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。
今週は
スクワット １５回 金〜水曜日
糖質制限の食事 金〜火曜日
という活動でした。
あとは
チョコレートを食べてしまいました。
まあまあ食べたかな。
では経過報告です。
体重 83.8 → 83.3
体脂肪 25.7 → 26.6
体年齢 48 → 49
BMI 26.7 → 26.6
基礎代謝量 1816 → 1801
骨格筋率 31.6 → 31.2
やっぱりチョコレートの影響か？
カカオ７０％とかのチョコだったので
大丈夫だろうと思っていたのですが
ダメですね。
反省です。
これからは金〜火曜日の間は食べません。
糖質制限の食事をしているので
どうしてもチョコレートのようなものが
食べたくなるのですよね。
これがまた、癖になります。
ついつい食べてしまう。
反省ですね。
お菓子は基本的にダメですね。
今回でよくわかりました。
金〜火曜日の間なので
我慢します。
次はお正月なので
食事は解禁します。
なのでちょっと太ると思います。
正月明けから頑張ります。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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