ダイエット経過報告 2019.4.24(水)

ダイエット経過報告 2019.4.24(水)

お菓子を我慢する人のイラスト(男性)


まいどっです!

かげやんです。


毎週水曜日は、ダイエット数値を測る日です。


今週も金曜〜火曜日の晩ごはんの炭水化物をカット

または少量にしました。

もちろん金曜〜火曜日は、禁酒です。

あとは、プチジョギングを1日しました。



では経過報告です。


体重 83.9 → 83.7


体脂肪 24.8 → 23.9


体年齢 48 → 47


BMI 26.8 → 26.7


基礎代謝量 1824 → 1827


骨格筋率 32.1 → 32.6


いいですね。

順調だと思います。

今週は、体重はあまり変わらないですが

体脂肪が減っています。

いい感じです。

体重が減って→体脂肪が減って→体重が減って→体脂肪が減って

を繰り返していくと思います。

それから全く減らない時期を過ごして

また、突然減るというサイクルになると思います。

とにかく今の所は、順調です。

来週もこの調子でいきたいと思います。


これを見て頂いて

ちょっとでもダイエットをしようと

思って頂けたら嬉しいです。

まずは、炭水化物を晩ごはんだけカット、

もしくは、かなり少量にして見てください。

これを1週間続けてみてください。

結果が出ると思います。

結果が思わしくなければ

工夫をしましょう。

基本的には、炭水化物をカット。

それに運動を加えていく。

特に筋トレがいいと思います。

基礎代謝を上げる努力ですね。

もちろん、楽しみながらやるのが

コツです。

体重などに変動があれば

やる気アップすると思いますよ。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん

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