ダイエット経過報告 2019.5.1（水）
まいどっです！
かげやんです。
毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。
今週も金〜火曜日の晩ごはんを
炭水化物抜きにして
アルコールを飲みませんでした。
でも昼食を食べすぎた感じがありました。
結果はどうでしょうか？
体重 83.7 → 83.5
体脂肪 23.9 → 24.6
体年齢 47 → 47
BMI 26.7 → 26.7
基礎代謝量 1827 → 1818
骨格筋率 32.6 → 32.2
横這いですね。
体重は、じわじわ減少ですね。
体脂肪が上がっているので
あまりよくありません。
昼食はあまり我慢したくないのですが
昼食が多いのでしょうか？
次の週も現状維持でいきたいと思います。
つまり、金〜火曜日の晩ごはんの
炭水化物をカット。
アルコール禁止。
水・木がチートデーで
好きなものを好きなだけ食べる。
ただ弟家族が帰省してくるので
その晩は食べてオッケーとします。
この辺は、臨機応変に。
では
来週もよろしくお願いします。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
コメント