ダイエット経過報告 2019.5.8（水）

まいどっです！

かげやんです。

毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。

今週は弟家族がお盆休みを利用して

帰省して来たので食べ過ぎました。

では経過報告です。

体重　83.5　→　84.2

体脂肪　24.6　→　24.2

体年齢　47　→　48

BMI　26.7　→　26.9

基礎代謝量　1818　→　1833

骨格筋率　32.2　→　32.5

お盆休みの影響で

体重が増えましたね。

増えたものはしょうがないです。

大事なのはここからです。

でもやることは

金〜火曜日の晩ごはんの炭水化物をカット。

金〜火曜日のアルコール禁止。

これをひたすら守るだけです。

まだまだ減ると思います。

全く変わらなくなったら

次のダイエットの段階になるので

行動を変えます。

まだ今の所は上記の2つを守ることです。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん