ダイエット経過報告 2019.7.10（水）

まいどっです！

かげやんです。

毎週、水曜日はダイエットの数値を測る日です。

今週は、食欲に負けました。

生活習慣が変わり、夜に食欲が出るようになりました。

炭水化物をカットとしていたのですが

土〜月の３日間炭水化物を食べてしまいました。

すみません。

それもガッツリ食べました。

数値が怖い。

体重　81.0　→　82.0

体脂肪　22.6　→　23.7

体年齢　45　→　46

BMI　25.9　→　26.2

基礎代謝量　1790　→　1799

骨格筋率　33.1　→　32.6

ダメですね。

全ての数値でリバウンド。

わかりやすいくらい正直に

食事の量と比例して増えていますね。

炭水化物はおいしいですが

しっかり体重に反映されます。

次回はしっかりと

金〜火曜日の炭水化物をカットします。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん