ダイエット経過報告 2020.1.15（水）
まいどっです！
かげやんです。
大相撲の横綱白鵬が休場を発表した今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。
今週は、自分で言うのも何ですが
完璧だったと思います。
スクワット １５回
腕立て伏せ １２回
腹筋トレーニング
空手の稽古（1日）
糖質制限の食事
やることは全てやった！
数値に期待！
では見てみましょう。
体重 84.6 → 83.9
体脂肪 25.4 → 26.4
体年齢 49 → 49
BMI 27.0 → 26.8
基礎代謝量 1830 → 1812
骨格筋率 31.8 → 31.3
えっ？
何で？
あんまり減っていない。
体脂肪に関しては増えている。
ちょっとショックです。
といっても仕方ないので
考えていきます。
筋トレに関しては
始めたばっかりなので
結果が出るのはこれからかも？
スクワット １５回
腕立て伏せ １２回
腹筋トレーニング
続けていきます。
食事の糖質制限も
続けていこうと思います。
あとは
お酒ですね。
ポイントはお酒。
でも
お酒は、僕の中で楽しみの１つ。
やめるのは今の所考えていません。
でも
ダイエットの障害になっている
可能性が高いですね。
お酒をやめずに
ダイエットを成功させたら
お酒好きの方には役立つコンテンツになるでしょうね。
絶対にやめずに
ダイエットを成功させる
っていう感じでもないけど
できれば
お酒を飲みつつ
ダイエットを成功させたい。
工夫していきます。
焦らんでもいいっ
自分のペースで
自分のやり方を見つけます。
心と体。
バランスをとりながら
ダイエットを成功させる。
やっぱり
ダイエットというものは
人間を成長させますね。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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