ダイエット経過報告 2020.1.8(水)

ダイエット経過報告 2020.1.8(水)

お腹の肉をつまむ太った男性のイラスト(ダイエット前)

まいどっです!

かげやんです。

今年から空手を再開して

どう身体の使い方を覚えられるか?

今から楽しみな今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。

といっても

正月はお休み頂きました。

2週間ぶりの経過報告です。



お正月は

暴飲暴食でした。

後半は疲れてきたので

控えめになりましたが

炭水化物がっつりって感じでした。



絶対に太っている!



これが今回の感じです。



では

経過報告いってみましょう



体重 83.3 → 84.6



体脂肪 26.6 → 25.4



体年齢 49 → 49



BMI 26.6 → 27.0



基礎代謝量 1801 → 1830



骨格筋率 31.2 → 31.8



やっぱり太ってましたね。

仕方ないですね。



土曜日からダイエットモードに入り

スクワット 15回

腕立て伏せ 10回

鈴木達也さんの腹筋トレーニング 1回

腹筋トレーニング

最初はきつかったのですが

だんだんとできるようになってきました。

この腹筋トレーニングは動画を撮ろうかなぁって思っています。



今週は

土〜火曜日の糖質制限の食事。



これらに加えて

空手を再開しました。

空手は基本的に週2回の稽古。

お客様がご来店頂いた場合は

稽古を休むことになりますが

基本的には週2回(最低でも1回)

稽古に通う予定です。



これに加えて

ウォーキングもできるといいな

と思っています。



もしお店の売上が上がって安定したら

スポーツジムにも通う予定です。



これからが楽しみです。

自分の体がどう変化していくのか?

身体の使い方をどう覚えていくのか?


【ダイエット経過報告】正月太りやなぁ 2020 1 8(水)



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


かげやんにご相談・ご質問のある方はこちら

友だち追加

和顔施のオンライン予約はこちら

和顔施の電話予約はこちら 0775097893

コメント

タイトルとURLをコピーしました