ダイエット経過報告

まいどっです！

かげやんです。

ダイエット経過報告です。

毎週水曜日は、ダイエットの数値を測ります。

では経過報告です。

体重　85.1　→　83.9

体脂肪　26.1　→　24.8

体年齢　49　→　48

BMI　27.1　→　26.8

基礎代謝量　1834　→　1824

骨格筋率　31.5　→　32.1

しっかり減っていますね。

やっていることは

金〜火曜日の晩ごはんの炭水化物をカット。

アルコールを飲まない。

これだけです。

チートデーとして

水曜・木曜日は

好きなものを好きなだけ食べています。

といってもそんなには食べられませんがね。

しっかり結果が出ていますので

この調子で晩ごはんの炭水化物カットを

続けたいと思います。

特別な運動はしていません。

ポイントは、炭水化物。

あとは、チートデーも設けていますので

メリハリですね。

ダイエットのオン・オフをしっかり持って

行動していけば痩せられるのでしょう。

もっと結果を出していきます。

これからもよろしくお願いします。

かげやん