ダイエット（糖質制限）しているときにどうしてもパンが食べたい場合は？
まいどっです！
かげやんです。
今、僕はダイエットをしています。
といっても無理なダイエットはしていません。
食事はしっかり摂っていますし
きつい運動は、していません。
やっていることは
糖質制限とウォーキングです。
糖質制限ですが
炭水化物を食べられないのは無理っ
て思うかもしれません。
安心して下さい。
僕もやる前はそうでした。
でも今はストレスなくできています。
糖質制限には、コツがあるのです。
いきなり糖質制限は、無理だと思う方は
プチ糖質制限をしてみてはいかがでしょうか？
プチ糖質制限とは？
晩ご飯だけ糖質制限をするのです。
つまり主食である炭水化物をカットするのです。
このように食べる量は気にせずに
主食だけをカットする。
もちろん、朝食、昼食は炭水化物を食べてもオッケー。
これに加えて僕は、チートデーを設けました。
つまり、何を食べても良い日を週に２日作るのです。
その２日間は好きなものを好きなだけ食べても良い日。
つまり、チートデーです。
僕は、朝食は摂らないで生ジュースだけなので
昼食だけ主食を食べていました。
でもですね、
僕は、これで体重が増えたのです。
これがショックで
次の段階の糖質制限に向かいました。
それは、
昼食も糖質制限（炭水化物をカット）したのです。
第二段階の糖質制限です。
でもチートデーは設けました。
つまり、水曜と木曜日は何を食べてもいい。
そう自分に約束しました。
でも昼食も糖質制限してみると
自分でも意外だったのですが
主食を食べたいと思う気持ちがあまりなかったのです。
そこで水曜日の糖質制限もすることにしました。
木曜日は炭水化物を食べました。
つまり、木曜日はご飯を食べました（でも昼食だけ）
結果は、
もちろん、これからもチートデーは設けます。
あまり縛りが大きいと続かない可能性がありますからね。
ダイエットは続けないと意味がないですからね。
つまり、水・木曜日はチートデーです。
でも食べたいと思わなければ糖質制限はします。
この糖質制限をする前は
ご飯はもちろん、パンも好きでよく食べていました。
今は、食べなくても平気なのですが
もし食べたくなったらいいパンを見つけたのです。
糖質制限をしながら食べられるパン。
それは、「低糖質ふすま粉パン」
これなら糖質が８８％カットされているので
安心です。
パン好きで糖質制限のダイエットをしたければ
最高の商品ですね。
糖質制限恐れることなかれ！
やってみればなんとかなります。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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