リバウンドしたら

おはようございます。

かげやんです。

ダイエットしていて

トレーニングをサボって

食べる量が増えてしまうと

リバウンドしてしまいます。

そんな時はどうするか？

まずは

気づくこと。

最近サボってるけどまぁいいか

ではなく

しっかりと自分を見ることですね。

リバウンドしてしまう時期もあります。

僕が今その時期です。

１週間サボったら

１週間で戻ります。

２週間目でダイエットできるようになります。

リバウンドしたからといって

もう諦めるのではなく

そこで今の自分から逃げずに

またダイエットをする。

そうすると

最初のダイエットの時期に戻る前に

ダイエットを再開することができます。

早く気持ちを切り替えて

ダイエットモードに

戻りましょう。

一番あかんのは

ちょっとのリバウンドで

もうダイエット自体を

諦めてしまうこと。

これをすると

元の木阿弥です。

ちょっとずつでいいんで

ダイエットしましょう。

では

今日もよっしゃーでいきましょう。

かげやん

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