久々にウォーキングをしました

久々にウォーキングをしました

まいどっです！

かげやんです。

健康のため

（ダイエットのため）

久々にウォーキングをしました。

5.37kmのウォーキング。

ランタスティックというアプリを起動させて

歩きました。

だから5.37kmという距離がわかりました。

１kmを約10分のペースで歩く。

ちょっとだけ早歩きのペースです。

でもそこまで速くないです。

ウォーキングの最中は

ポットキャストを聞きながらだったので

１時間もあっという間です。

心地よく汗をかき

家に戻ったらすぐにシャワーを浴びました。

「気持ちいいっ」

これは、続けたいなぁ。

次の日の体調がバッチリ。

スッキリしています。

健康にもいいし

ダイエットにもなるし

ぐっすり眠れるし

いいことずくめです。

ウォーキングというのは

誰でもできると思います。

思うのですが

なかなかやる人が少ない。

「よしっやろうっ」

と気持ちを決めて

やらないと続かない。

でも続けていると

習慣になって

歩かないと気持ち悪くなる。

こうなれば

しめたものです。

やれば確実に

自分の体の体調はよくなります。

自分の体に返ってきます。

体がいい変化を起こします。

体力もつきます。

筋肉もつきます。

精神も安定します。

お金もかかりません。

（時間はかかります）

やれば必ず効果がある。

こんないいものなかなかないですよね。

やろうと決めた日が一番若い。

やるなら今しかない。

ウォーキングに興味がある人は

ぜひやってください。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん