健康寿命を延ばすために今すぐできること

健康寿命を延ばすために今すぐできること

まいどっです！

かげやんです。

健康寿命というのは知ってますか？

最近は、よく言われるようになったので

知っておられる方がほとんでしょうか？

健康寿命とは

健康上の問題で日常生活が

制限されることなく

生活できる期間です。

もちろん

平均寿命より健康寿命の方が短いです。

当たり前ですが

この平均寿命と健康寿命の差が少ない方がいいのです。

寝たきりで命だけある状態を過ごしたい人は

あまりいないと思います。

では

どうやって健康寿命を延ばせばいいか？

人間の体にダメージを与えるものって

何だと思いますか？

色々意見はあるかと思いますが

僕は「ストレス」だと考えます。

ストレスがかかることによって

体の不調が始まるように思います。

ストレスといっても

精神的なストレスもありますし

肉体的なストレスもあります。

精神的なストレスというのは

わかると思いますが

肉体的なストレスとは何か？

例えば

姿勢であったり

ずっと動かない状態であったり

色々とあると思います。

精神的なストレスから

肉体的なストレスがかかる

こともあると思います。

もちろん

逆もあると思います。

ストレスに対する

その人の強さもあると思います。

耐えられるストレスも

人それぞれだと思います。

このストレスに強くなる

というのが１つです。

ストレスに強くなるためには

その人自身のエネルギーを高めること

だと思います。

エネルギーが高いと

ストレスには強くなると

思います。

これは

何となくイメージできるでしょう。

では

エネルギーを高めるためには

どうすればいいでしょうか？

エネルギーが高まっている状態を

イメージすればいいと思います。

どんな時にエネルギーが

高まっていると思いますか？

それは

「夢中になっている時」

です。

何かに情熱を傾けている時が

エネルギーが高い状態です。

ということは

わかるでしょう？

好きなことを見つけること。

そして、それを

夢中になってやること。

健康な人をイメージしてください。

いつも楽しそうじゃないですか？

好きなことしてませんか？

だから

健康寿命を延ばすためには

夢中になることを見つけて

熱中してそれをやること。

これが

健康寿命を延ばす秘訣だと

僕は、思います。

あなたは、どう思いますか？

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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