新たに試していること【健康】

新たに試していること【健康】

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

野菜つくりが200日を超えているのに成長が見られないことに苦笑している今日この頃

(土と光が大切なのはわかっています)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



自分の健康は自分で守るためにも

健康力を上げる必要があります。

自分にとっての健康と他人の健康は違います。

自分にとって合っている健康法は

自分で試してみる必要があります。

一般的な健康の常識が自分に合っているとは限りません。

自分でやってみて取捨選択することによって

自分なりの健康法が身についていきます。

梅干しの晩ご飯

梅干しの梅肉を箸で掴む

僕は週2日間(水・木曜日)はチートデーにしています。

このチートデーは

何を食べても何を飲んでもオッケーです。

その代わり

週5日間(金〜火曜日)は食事改善をします。

12/11(金)から晩ご飯の量を減らしています。

梅干しを中心とした食事にしています。

11日は、断食(水以外摂らない状態)

12日は、梅干し1個のみ。

13日は、梅干しとらっきょう+煮浸し、チーズ

14日は、梅干し2個とらっきょう

という風にかなり食事の量を減らしています。


これは、晩ご飯を減らすことによって

内臓の負担を減らし、消化に使っていたエネルギーを

体を回復することに使ってもらい

体の状態をより良い状態にするためにしています。


これにより自分の体の状態がどうなるか?

みていきたいと思います。

梅干し中心の晩ご飯にして

睡眠がバッチリ取れた時は(8時間くらい)

朝の身体(心も)の状態が良すぎるくらい良いです。


さて、どうなるでしょうか?

塩水を飲む

水を飲む、ということをすると

体の調子が良くなります。

定期的に適量飲むのです。

水を飲むタイミングは

(今、自分の体の水分は足りているか?)

と体の声を聞いてみることです。


体の声を聞いてみると

最初は何となくですが

わかってきます。


それを繰り返していると

だんだんと水を飲むタイミングがわかってきます。

自然と水を補給することができます。


飲む水は、山などの湧き水が一番いいようですが

僕はそこまでこだわっていないので

ブリタの浄水器で作って飲んでいます。

最近はこの水に塩を入れて

塩水を作って飲んでいます。

塩は天然塩、岩塩です。

上記の「クリスタル岩塩」や「青い海」などの塩が

良いでしょう。


この塩を小さじ1/4くらい水に入れます。

水の量は1Lです。

これを冷蔵庫で冷やしておきます。


パソコン作業で疲れた時や

連続施術で疲れた時に飲むようにしています。


水だけを飲むときもあるし、塩水を飲むときもあります。

ジョギング後は普通の冷水を飲みます。

使い分けている、ということです。

体や心を回復させたい時は、塩水。

それ以外は、水のみ。

基本的には、水のみを飲むことが多いです。

アーモンドミルク

最近、朝に飲む習慣にしているものが

アーモンドミルクです。

僕が今飲んでいるものは

グリコのアーモンドミルクです。

もちろん砂糖不使用のものです。


アーモンドの効果は

色々と言われています。

アンチエイジング効果であったり

貧血予防であったりと色々あります。

結論、体にいいのでしょう。


味もいい感じなので続けてみます。

家族全員飲んでいます。

まとめ

僕は良さそうだな、と思ったものは

とりあえず、試してみます。

(高額なものは試すことができませんが(苦笑))


試してみて、自分がどう思うか?

自分の体がどう変化するか?変わらないのか?

そして、

自分が続けられそうか?続けたいか?


そうやって取捨選択していき

自分なりの健康法を作っていきます。

この「自分オリジナル」の健康法の道のりは長いです。

これからもずーっと続きます。

健康エネルギーを上げることというのは

自分の活動パフォーマンスが上がることにもなりますし

大切な人に伝えて元気に生活して頂くことにも繋がりますし

これらの自分を実験台とした活動は面白いのです。

良くなっていくことは喜びにもなります。


よかったらお試しあれ



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


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ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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