昼食後はパワーナップ【生活習慣】
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
フットバスをブックオフで買ったまでは良かったのですが
誰も使っていない今日この頃
（安かったですが使わないと意味がない）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
僕の毎日やっている生活習慣の1つに
【パワーナップ】があります。
パワーナップとは
簡単に言うと仮眠のことです。
僕は昼食後に20分ほど仮眠を取ります。
これは自宅兼店舗ならではの特典ですね。
朝に布団を押入れに入れますが
昼食後に布団を引きます。
（夏は畳の上に寝ます）
なるべく枕を低くして
（理想は枕無し）
寝られるように寝床をセットします。
ここで目を温めるために
「あずきのチカラ」を利用します。
僕の家でのレンジでは
40秒温めます。
スマホで20分にタイマーをセットして
あずきのチカラを目に当てます。
（あずきのチカラは10分程度目に当てます）
その間、僕はヒマラヤラジオ を聞きます。
聞きながら寝る感じです。
あずきのチカラが冷めてきたら外して
用意しておいた小さめのタオルで目から光を遮断します。
こうして合計20分目を休めます。
しっかりと睡眠状態にはなりませんが
これだけで目を休めることになりリラックスします。
次の予約まで時間があるときはアプリで漫画を読みます。
（無料分まで読みます）
この昼間の20分が
その後の活動を高めてくれます。
切り替えができ、集中力を高めてくれます。
僕にとっては貴重な時間となります。
パワーナップは僕にとって
大事な生活習慣になります。
よかったらお試しあれ。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。
9000文字程度のボリュームです。
ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
【和顔施のかげやん】（ヒマラヤラジオ）
毎朝7時に放送（ラジオ）
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