最近、鼻うがいを再開しました
まいどっです！
かげやんです。
阪神タイガースの鳥谷選手を獲得する
可能性のある球団が複数あることがわかった今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
僕は「健康」のため
ルーティンでやっていることが
あります。
そのルーティンを１つ増やしました。
それは
「鼻うがい」
です。
鼻うがい？
痛そう？
ってイメージがあるかもしれません。
慣れれば痛くありません。
鼻がすっきりします。
やり方は、
ネティポットを使います。
ネティポットに
水（浄水器の水）を入れて
使います。
水に塩を入れる人もいるのですが
（その方が痛くない）
僕はそのまま使います。
ネティポットはこちら
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こういった容器に水を入れます。
右の鼻に入れて傾けます。
そうすると左の鼻の穴から
水が出てきます。
そのまま反対の鼻の穴に
ネティポットを傾けます。
そうすると入れた反対の鼻の穴から
水が出てきます。
両方の鼻が終わったら
鼻をかみます。
そうすると
すっきりとします。
風邪予防にもなります。
簡単でしょ！
興味のある方は
やってみてください。
ちょっとしたことで
予防になります。
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では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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