最高の睡眠
まいどっです！
かげやんです。
日常が遊び化している感覚になり
これって最高やんって思う今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
健康で大切なことは、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・質の良い睡眠
この中の１つ、
睡眠は、かなり意識しています。
どうしたら
グッスリ眠れるか？
昨日体験したことですが
布団に入りながらテレビを見ていました。
ちょっとすると
強烈な睡魔に襲われました。
テレビ、電気を消して
寝るしか選択肢がない状態。
速攻でテレビ、電気を消して
寝ました。
気づいたら朝。
睡眠時間は、８時間。
これって
最高の睡眠やんっ！
なぜ、こんな睡眠を作り出せたのか？
・お店はぼちぼちご来店があった。
・朝食にトマト、バナナを食べるようになって2日目。
・ある塩をお風呂のお湯に入れた。
（還元力を高めるため）
いつもと違うのは、この３つ。
特にお風呂に塩を入れたことが
還元力を高めて良い睡眠に繋がったのか？
原因は、わかりませんが
最高の睡眠をさせて頂きました。
身体がかなりいい状態です。
やっぱり健康は、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・質の良い睡眠
この３つを満たすと
かなりの確率で
健康状態は、良くなります。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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