歳を取ると太る！？

１日のご無沙汰でした。

かげやんです。

よく歳を取ると

若い頃と同じことしてても

太る。

同じ量食べていても

太る。

こういったことを

お聞きします。

なぜ？

太るのか？

それは

筋肉量が減っていくからです。

歳を取ると

だんだんと筋肉が衰えていきます。

つまり

筋肉が減っていくのです。

筋肉が減ると

同じ動きをしていても

消費するカロリーが減ります。

つまり

太りやすくなるということです。

この筋肉量を減らさないように

することが

歳を取っても太らなくするための

ポイントになります。

運動、筋トレですね。

この辺りをしっかりしていると

筋肉量が減らないでいれるので

太りやすくはなりません。

だから

歳を取って

太りやすくなるのは

当たり前なのです。

僕はスリムなおっさんを

目指しておりますので

日々のトレーニングはしたいと

思います。

太りたくなければ

トレーニングをしましょう。

では

今日もよっしゃーでいきましょう！

かげやん

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