気分転換3選

メンタル

気分転換3選

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

今更ながら小説読むことが面白くなっている今日この頃

(湊かなえさん、宮部みゆきさん、真山仁さんの順番で読んでいます)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



朝から作業をしたり仕事をしたり

気持ちを込めてやっていると

その張っている気持ちを緩めたくなります。

そのために気分転換が必要になります。

つまりオンからオフになる切り替えです。

そのために僕がやっていること3選です。

ドラマ(映画)

僕はドラマが好きでよく見ます。

仕事が終わってお風呂に入り

そのあとにぼーっとドラマを観ると

知らない間に集中していて

そのドラマの世界に入り込み

気分転換できています。


関西テレビで夕方から

再放送をしています。

その番組を録画しておいて

それらを順番に見ていきます。


リアルタイムのドラマも

気になるものは録画します。


映画も

録画しておいて観るようにします。

最近でいうと「パラサイト」は録画しています。

(かなり楽しみです)


これだけのコンテンツを無料で楽しめるのですから

本当に日本に生まれてよかったって思います。


最近は関西テレビの再放送は

2つのドラマをやっています。

全て録画していて

観る方が追っつかない状態です。

(でも嬉しい)


ドラマにしろ映画にしろ

本当に面白いですよね。

読書

読書も気分転換になります。

特に小説は気分転換になります。


勉強のための読書は

気分転換というより

知識を増やしそれらを活かすために

読書をしています。


小説は純粋に楽しんでいます。

基本的には風呂場で読んでいます。

お風呂に浸かり20分ほどの読書。

これが楽しみの1つになっています。


お客様にオススメしてもらった小説を

順番に読んでいます。

湊かなえさんの「告白」

宮部みゆきさんの「RPG」

などを読んでいます。


今年は小説を好んで

読んでいこうと思っています。


小説の世界に入り込んでいくことは

本当に面白い。

小説家さまさまです。

ジョギング

ジョギングは

健康のため、体力アップのため

などもありますが

気分転換にもなります。


仕事などで集中した神経を

パァーと発散させる役割があります。


走りながら音楽を聴くので

かなり気分良く走れます。

本当に気持ちがいいです。


今は冬で走り始めは寒いですが

徐々に体も温まり

気持ちよく走れるようになります。


走って家に帰って来る頃になると

かなり気持ちがポジティブになっています。

辛い気持ちなどは解消されています。


まとめ

他にも気分転換するためにしていることはありますが

今回は大きな気分転換なものを紹介しました。

休日の気分転換とは違い

仕事日の気分転換、オフへの切り替えですね。

これらを日々することで

眠りについて次の日の活力となります。

人それぞれ気分転換のやり方はあるでしょう。

よかったらお試しください。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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