現状報告

まいどっです！

かげやんです。

正直に

現状を報告しまーす。

体重84kgの生活です。

朝食は

レモンリンゴ酢ウォーター

生リンゴニンジンショーガジュース

これだけです。

飲み物だけです。

早い時は11時にお腹が空くことが

あります。

昼食は

腹一杯食べています。

ご飯は大盛り。

しっかり食事をした後に

パンやカップ焼きそばを

食べることがあります。

晩御飯は

ビール１缶

焼酎烏龍茶割り３杯

つまみたっぷり

飲みたべをした後に

シメに

牛丼を食べることがあります。

まぁこんなところです。

次に運動ですが

空手の稽古を週２回

ウォーキングを１時間

運動はそこそこしていると

思います。

睡眠はしっかり取っています。

ということは

原因は食事

食事の改善が必要だということが

わかります。

ということで

現状報告でした。

では

よろしくお願いします。

かげやん

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