瞑想を5分、毎日する

瞑想を5分、毎日する

ヨガの瞑想のイラスト(男性)

まいどっです!

かげやんです。

今日から休みに入ったが

やることはいつもと一緒な今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



僕は瞑想を毎日しています。

瞑想時間は、5分です。



両手を合わせ

指先から呼吸するように

背骨の上から呼吸するように

5分間、瞑想します。



この5分間が大切で

貴重な時間となっています。



毎朝しています。

この時間を持つことによって

脳が整います。



もちろん

「無」というわけには

いかないです。



次から次へと

何かが頭の中に

浮かんでは消え

浮かんでは消え

を繰り返します。



「無」の状態でいるときも

あります。



「無」な状態にならなくても

いいのです。



頭に浮かんできたものに

引っ張られて

思うことがいけなくて



次から次へと

浮かんでは消え

を繰り返すのは

全然オッケーなのです。



慣れてくると

「無」の状態に

なることもあります。



これを

毎日繰り返すことによって

どうなるか?



それは

僕にはわかりません。



淡々と

瞑想の時間を

毎日とっている

というだけです。



そこに

意味はないかもしれません。



でも

朝に5分間

時間がある方は

オススメします。



瞑想が

何を生むか?

はあなた次第ですが



僕は続けますし

オススメもします。



プラスか

マイナスか

で言えば

必ずプラスに傾くと

思います。



そのことによって

僕は整えられていっています。



ということで

僕は瞑想を5分間

毎日しています。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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