続けてみて良かったもの3選【健康編】

続けてみて良かったもの3選【健康編】

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

クリスマスイブに美味しいスイーツを2つ知ることができた今日この頃

(叶匠壽庵の石餅と山崎製パンのチーズ蒸しケーキのとろけるぷりんです)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



健康のために続けてみて良かったものを

3つ、紹介します。

15分以上の入浴

サムネイル画像

夏の間はシャワーで過ごしていました。

秋になり、長風呂が体にいいということで

15分以上の入浴を始めました。

今では20分以上の入浴をしています。


・温熱効果(体が芯から温まる)

・水圧効果

・浮力の効果


があります。

最初は無理せず、徐々に慣らしていき

15分〜20分以上入浴すると良いでしょう。


僕はボぉーと入っているのではなく

本を読んでいます。

スマホで音楽を流し、汗を流します。

毎日の入浴で読書時間を確保できています。

一石二鳥ですよ。

目を温める【あずきのチカラ】

僕は毎日「あずきのチカラ」で

目を温めています。

昼食後、

ヒマラヤラジオ を流しながら

あずきのチカラを目に当てます。


これに関しては

やって頂く方が効果がわかると思います。

目が温まり心地よい状態になります。

1回購入すると250回使えるので

コスパは最高。

あずきのチカラで目を温めるようになってから

2週間後くらいから目薬を使っていません。

ジョギング

ジョギングも続けて良かったものの1つ。

距離は徐々に伸ばし、今現在(2020年12月)で

9km強を普通に走れるようになりました。


ジョギングを淡々と続けることによって

他の何かに取り組む持久力がつきました。

ジョギング=持久力

といったところでしょうか。

まとめ

健康になることというのは

やってみて

 ↓

自分に合っているか?

続けられそうか?

 ↓

継続して

どうなったか?

自分に効果があるか?

 ↓

良かったら続ける。

ダメならやめる。


こういうトライアンドエラーが必要。

もちろん知識も必要。

長い目で取り組むことが必要。


自分なりの健康法は見つかります。

見つけて健康で人生を全うしたものです。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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