自己嫌悪を止める方法

自己嫌悪を止める方法

まいどっです！

かげやんです。

日々、生きていると

自分が嫌になること

自己嫌悪に陥ることがあると思います。

そんな時は

何に自己嫌悪になるか？

書き出してみましょう。

例えば

人に対してすぐに怒る

だとしましょう。

自己嫌悪にならないためには

人に対して怒らない

ということになると思います。

怒らなければ

自己嫌悪にはなりません。

この反対の行動を起こすようにすれば

自己嫌悪がなくなります。

でも

注意しなければいけないことは

感情をコントロールしようとしないこと。

自分の感情をコントロールすることは

容易ではありません。

なので

行動をそのように振る舞うということです。

例えば

人に対して腹が立ったとしても

人に対する態度を穏やかにする。

そうすることによって

人に対して怒らなかった自分がいるので

自己嫌悪には陥りません。

態度（行動）をそのように振る舞う。

ということです。

基本的に自己嫌悪にならない人というのは

忙しくしています。

自己嫌悪になるということは

自分が暇な時間があるということです。

だから自己嫌悪に陥らないためには

自分自身を忙しくする。

夢中になるものを見つける。

何かに夢中になって

行動を起こしていたら

自己嫌悪になっている暇はありません。

そうすることによって

自分改革ができるのです。

まずは、行動ありきだと思いますね。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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